睡前吃一些能够帮助促进睡眠的食物是很有帮助的。以下是一些推荐的食物：
1. 香蕉：富含镁和钾，有助于放松身体和减轻焦虑。
2. 杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松肌肉和提高睡眠质量。
3. 温牛奶：牛奶中的色氨酸可以帮助人体制造血清素和褪黑素，这是一种有助于放松和改善睡眠的化学物质。
4. 燕麦：富含褪黑素和芳香化合物，具有镇静和助眠的作用。
5. 无糖的咖啡因-free 茶：例如洋甘菊或薰衣草茶，具有放松和镇静的作用，对睡眠有益。
6. 坚果种子：花生、核桃、松子等富含镁和蛋白质，具有促进放松和睡眠的作用。
7. 黑巧克力：富含镁和苦情绪，能够促进血液流动并改善睡眠。
需要注意的是，避免在睡前进食太多或过于油腻的食物，以免影响消化过程和导致不适。此外，个体差异很大，某些食物也可能对某些人产生相反的效果，因此最好根据个人情况来选择合适的食物。
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临床结果在美国肿瘤学年会（ASCO）和美国神经肿瘤学年会（SNO）公布后引起全球关注，收到美国、冰岛、爱尔兰、中国香港等多个发达国家和地区的同情赠药申请。，希望以上信息对您有所帮助。
本文转自：许昌日报 本报讯（记者 高伟山 通讯员 张歌）人才公寓，是指专项用于人才在某地创业或就业的生活配套租赁公寓。，也就是让自己取代时间轴，将所有多元时间线转化为了一颗时间树。
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